প্রা বি / অধ্যায় ৪
ছবির প্রথম পাতার প্রশ্ন অনুযায়ী সংক্ষিপ্ত উত্তরগুলো নিচে দেওয়া হলো— ১ নং: মানুষের শারীরিক পরিবর্তনের ধাপসমূহ ও বৈশিষ্ট্য পরিবর্তনের ধাপ — শারীরিক বৈশিষ্ট্য ১. শিশুকাল — শরীর ছোট থাকে, ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, হাঁটা-চলা ও কথা বলা শেখে। ২. বাল্যকাল — উচ্চতা ও ওজন বাড়ে, দাঁত পরিবর্তন হয়, খেলাধুলায় আগ্রহ বেশি থাকে। ৩. কৈশোরকাল (বয়ঃসন্ধি) — দ্রুত শারীরিক বৃদ্ধি, ছেলেদের দাড়ি-গোঁফ ওঠে, কণ্ঠ ভারী হয়; মেয়েদের শরীরে নারীত্বের বৈশিষ্ট্য দেখা যায়। ৪. যৌবনকাল — শরীর পূর্ণতা পায়, শক্তি ও কর্মক্ষমতা সর্বোচ্চ থাকে। ৫. বার্ধক্যকাল — শরীরের শক্তি কমে যায়, চুল পাকে, দৃষ্টিশক্তি ও কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়। ২ নং: বয়ঃসন্ধিকালে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার উপায় ১. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা — প্রতিদিন গোসল, পরিষ্কার কাপড় পরা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মানা। ২. সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া — শাকসবজি, মাছ, ডিম, দুধ ইত্যাদি খাওয়া এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলা। ৩. নিয়মিত ব্যায়াম ও খেলাধুলা — শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কিছু সময় শরীরচর্চা করা। ৪. পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম — প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমানো এবং মা...