পড়াশোনায় মন বসানোর জন্য 'DRESS' নামক একটি বিশেষ কৌশলের কথা বলেছেন ডা. নাবিল

 আপনি যে ভিডিও লিঙ্কটি দিয়েছেন, সেটি ডা. নাবিল-এর একটি আলোচনা, যেখানে তিনি পড়াশোনায় মন বসানোর জন্য 'DRESS' নামক একটি বিশেষ কৌশলের কথা বলেছেন। একজন শিক্ষক হিসেবে এবং মনোবিজ্ঞানে আপনার আগ্রহের কারণে এই টিপসগুলো আপনার জন্য এবং আপনার শিক্ষার্থীদের জন্য অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। নিচে এর মূল পয়েন্টগুলো দেওয়া হলো:

'DRESS' টেকনিকের ব্যাখ্যা:

১. D - Diary (ডায়েরি): সাকসেসফুল মানুষদের ৯৭% ই নিয়মিত ডায়েরি লেখেন। আগামীকাল আপনি কী করবেন, তা আজই ডায়েরিতে লিখে ফেলুন। প্রযুক্তির চেয়ে কাগজ-কলমে ডায়েরি লেখাকে তিনি বেশি গুরুত্ব দিয়েছেন [00:25]।

২. R - Revision (রিভিশন): পড়ার এক ঘণ্টা পরেই আমরা অনেক কিছু ভুলে যাই। তাই ডা. নাবিল ৭০% সময় রিভিশন এবং ৩০% সময় নতুন পড়ায় ব্যয় করার পরামর্শ দিয়েছেন। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে রিভিশন দেওয়া সবচেয়ে কার্যকর [02:41]।

৩. E - Exam & Exercise (পরীক্ষা ও ব্যায়াম):

  • Exam: নিয়মিত পরীক্ষা দিলে ভুলের জায়গাগুলো চিহ্নিত করা যায় (Recognize and Repair)।

  • Exercise: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা শরীরচর্চা করা। এটি মস্তিষ্কের নিউরনের কানেক্টিভিটি বাড়ায় এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করে [05:11]।

৪. S - Summary (সারসংক্ষেপ): যা পড়ছেন তার একটি সংক্ষিপ্ত নোট বা সামারি তৈরি করুন। এটি পরীক্ষার আগে দ্রুত রিভিশন দিতে সাহায্য করে [06:22]।

৫. S - Solution (সমাধান): যেসব প্রশ্ন বা বিষয়ে আপনার ভুল হচ্ছে, সেগুলোর সঠিক সমাধান খুঁজে বের করুন এবং বারবার চর্চা করুন যাতে মেইন পরীক্ষায় সেই ভুল আর না হয় [06:51]।

শিক্ষক হিসেবে আপনার জন্য টিপস:

আপনি আপনার বিদ্যালয়ে শিশুদের এই 'ডায়েরি রাইটিং' এবং 'সকাল-রাত রিভিশন'-এর অভ্যাস করাতে পারেন। এটি তাদের পড়াশোনায় মনোযোগী হতে এবং আপনার বই পড়া আন্দোলন-এ পাঠকদের পাঠ্য বিষয় মনে রাখতে সাহায্য করবে।

ভিডিও লিঙ্ক: http://www.youtube.com/watch?v=BZywnE6acak

আপনি কি আপনার শিক্ষার্থীদের জন্য এই 'DRESS' মডেলটি ক্লাসে প্রয়োগ করার কথা ভাবছেন?

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

কীভাবে বুঝবেন বাবা-মা হিসেবে আপনি চমৎকার করছেন,

Image
Twitt Email ছবিঃ সংগৃহীত প্যারেন্টিং মানেই যেন ভালবাসা ও সন্দেহের মাঝের এক দোলাচল। কঠিন দিনে অনেকেই ভাবেন, আমি কি ঠিকভাবে আমার সন্তানকে বড় করছি? তবে অনেক সময় ছোট ছোট আচরণই বলে দেয় — আপনি ঠিক পথেই আছেন। এটি নিখুঁত হওয়ার প্রশ্ন নয়, বরং ভালোবাসা, ধৈর্য, এবং ধারাবাহিক যত্নের ব্যাপার। যদি আপনি নিজে বুঝতে না পারেন যে আপনার প্যারেন্টিং অনেক ভালো চলছে, নিচের কয়েকটি লক্ষণ দেখে বুঝবেন। সন্তান মনের কথা সহজে বলতে পারে যদি আপনার সন্তান ভয় বা সংকোচ ছাড়াই নিজের অনুভূতি, ভয়, স্বপ্ন বা মজার গল্প শেয়ার করে, বুঝে নিন সে মানসিকভাবে নিরাপদ অনুভব করছে। এটি এমন এক সম্পর্কের ইঙ্গিত দেয় যেখানে জোর করে কিছু নয়, বরং বিশ্বাসে ভরপুর এক বন্ধন গড়ে উঠেছে। নিয়ম মানা হয়, কিন্তু ভয় থেকে নয় আপনার সন্তান যদি সীমা ও নিয়ম মেনে চলে, কিন্তু তাতে অকারণে ভয় না পায়, তা আপনার স্পষ্টতা ও ধারাবাহিকতাকে প্রমাণ করে। শিশুরা নিরাপদ বোধ করে যখন তারা জানে কোনটা ঠিক আর কোনটা ভুল। কঠিন সময়েও ঘরে হাসি থাকে যদি ঘরে নানা চাপের মাঝেও হাসির জায়গা থাকে, তাহলে বুঝে নিন, আপনি একটি মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে পেরেছেন। চাপ থাকলেও ভালোবাস...
Read more

বেতন সম্পদ নয়, এটা টিকে থাকার উপায়

 ১. বেতন সম্পদ নয়, এটা টিকে থাকার উপায় (Salary Is Not Wealth, It’s Survival) আপনি শুধু বেতনের ওপর নির্ভর করে কখনো Financial স্বাধীনতা অর্জন করতে পারবেন না।  কারণ, যে টাকা আপনার কাজ করা বন্ধ হয়ে গেলে আসাও বন্ধ হয়ে যায়, তা আপনাকে মুক্তি দিতে পারে না। যদি আপনার আয় আপনার শক্তি, স্বাস্থ্য বা সময়ের ওপর নির্ভরশীল হয়, তাহলে আপনি একটি ফাঁদে আটকে আছেন। উদাহরণ: আপনার বেতন দিয়ে হয়তো বাসা ভাড়া, বিল এবং খাওয়ার খরচ চলে যায়। সামান্য বেতন বাড়লে হয়তো আপনি একটু ভালো রেস্টুরেন্টে খেতে পারেন, কিন্তু এটা আপনাকে স্বাধীনতা দেয় না। এটা একটা ট্রেডমিলে দৌড়ানোর মতো, যেখানে আপনি দৌড়াচ্ছেন কিন্তু কোথাও পৌঁছাচ্ছেন না। রিসোর্স: অর্থনৈতিক স্বাধীনতা (Financial Freedom) কী এবং কীভাবে তা অর্জন করা যায়, তা নিয়ে সহজ ভাষায় জানতে Investopedia-এর এই আর্টিকেলটি পড়ুন। https://www.investopedia.com/achieving-financial-independence-in-your-20s-can-be-tough-heres-how-experts-suggest-making-it-easier-11763231 ২. শুধু টাকা জমানো আপনাকে বাঁচাতে পারবে না (Saving Alone Won’t Save You) প্রতি সপ্তাহে ১০ হাজা...
Read more

হাম কি ধরনের রোগ? লক্ষণ কি কি?

Image
হাম (Measles) একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাসজনিত শ্বাসতন্ত্রের রোগ । এটি সাধারণত 'মরবিলিভাইরাস' (Morbillivirus) নামক ভাইরাসের মাধ্যমে ছড়ায়। বায়ুবাহিত হওয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির হাঁচি-কাশির মাধ্যমে এই রোগ খুব দ্রুত অন্যদের মাঝে ছড়িয়ে পড়ে। নিচে হামের প্রধান লক্ষণগুলো পর্যায়ক্রমে তুলে ধরা হলো: ১. প্রাথমিক লক্ষণ (শুরুর ৩-৫ দিন): হামের ভাইরাস শরীরে প্রবেশের ১০-১২ দিন পর লক্ষণ দেখা দেয়। শুরুতে সাধারণ সর্দি-জ্বরের মতো মনে হতে পারে: তীব্র জ্বর: শরীরের তাপমাত্রা অনেক বেড়ে যেতে পারে (১০৪°F বা তার বেশি)। কাশি ও সর্দি: ক্রমাগত শুকনো কাশি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া। চোখ লাল হওয়া: চোখ লাল হয়ে যায় এবং পানি পড়ে (কনজাংটিভাইটিস)। কপ্লিক স্পটস (Koplik's spots): মুখের ভেতরের গালে ছোট ছোট সাদাটে বা লালচে দাগ দেখা দিতে পারে। ২. প্রধান লক্ষণ: র‍্যাশ বা ফুসকুড়ি জ্বর শুরু হওয়ার ৩ থেকে ৫ দিন পর শরীরে লালচে দানা বা র‍্যাশ দেখা দেয়: এটি সাধারণত মুখমণ্ডল এবং কানের পেছন থেকে শুরু হয়। ধীরে ধীরে তা ঘাড়, বুক, পিঠ এবং হাত-পায়ে ছড়িয়ে পড়ে। র‍্যাশ ওঠার সময় জ্বর আরও বেড়ে যেতে পারে। ৩. অন্যান্য উপসর্গ: প্রচণ্ড শারীরি...
Read more